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Conozco la teoría de la manera mas adecuada de realizar las movilizaciones pero inconscientemente es posible que no lo haga bien. He hablado con conocidos y he decidido apuntarme a Pilates y Yoga, así me enseñarán a prestar mas atención a mi cuerpo para controlar la postura.

Gracias por los consejos O Lecer Vigo y Ana Laura. Me han servido de mucho.

Puedes intentar en tus ratos libres acudir a clases de Yoga, Silvia.
Conoce acerca de la "higiene de columna".
¡Saludos!

Hola Silvia supongo que por su formación le habrán enseñado a realizar las técnicas de movilización de pacientes correctamente, pero aún así, por el elevado soporte de cargas físicas y emocionales que supone nuestro trabajo, no estamos exentos de problemas de movilización. Además el manejo de pacientes dependientes no siempre se puede realizar de forma correcta debido a la resistencia que éstos a veces realizan, a la falta de ayudas técnicas suficientes y de colaboración por parte de los pacientes.
Por todo ello yo le recomendaría, en primer lugar, si pudiese, tanto antes como una vez finalizada la jornada laboral realizar siempre estiramientos de los grupos musculares , esto hará que disminuyan las contracturas.
Por otro lado en el momento de la movilización meter el ombligo hacia dentro y semiflexionar las rodillas, esto hará que la fuerza no se haga con la espalda y si desde el centro del cuerpo y las piernas.
Sería interesante que asistiera a clases de pilates en un centro especializado, o realizar ejercicios de pesas controlados por un entrenador personal o monitor de pesas cualificado.
Y si lo necesita realizar alguna sesión de fisioterapia o osteopatía para correcciones posturales y descontracturantes.
Espero haberle sido de ayuda. Un saludo